在激动人心的“疯狂三月”期间，你很容易整天坐在沙发上放松，看着你曾经完美的支架慢慢破碎。挑战自己，在休息时间和广告时间用这3个练习来提高你的技能。
幸运的是，像篮球这样的运动，你可以在家里做很多训练，帮助你成长为一名运动员。Blow是三个最好的个人篮球训练，可以在观看“疯狂三月”的时候尝试。
图8运球
拿着球，双腿分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。然后把球从你的右手运球到左手，把它穿过并绕在你的腿上，呈八字形。目标是保持你的头和眼睛向上，同时移动球周围和通过你的腿。我们的目标不是要跑得特别快，而是要跑得平稳和可控。
蜘蛛运球
这个很有趣。艰难,但是有趣。像8字运球一样，从运动姿势开始。在身体前面开始运球，只使用你的右手-然后是左手-右手(身体后面)-左手(身体后面)-右手(身体前面)-左手(身体前面)，重复这个过程。这次训练的重点是控制。在这个练习中专注于流畅，而不是快速。
形式拍摄
先仰卧，把球垂直抛向空中。当它掉下来的时候抓住它，然后重新开始。我们的目标是用好的后旋击球，这样球就会落在你的手中，而不需要移动。这个练习有助于提高你的射击姿势。当你练习的时候，你可以近距离看到你的后旋和下旋是多么有效，因为你在调整你的姿势。
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